Doppelbelastung im Kopf – „Mental Load“ meistern
Der metakognitive Impuls für mentale Stärke zwischen Beruf und Familie
Kennst Du das: Job, Familie, Haushalt, … und die To-do-Liste im Kopf hat kein Ende. Du hast viel zu viel zu erledigen und gleichzeitig das Gefühl, permanent an alles denken zu müssen. Trotzdem bleibt vieles liegen.
In der 90-minütigen Live-Session erwarten Dich metakognitive Impulse zur Stärkung der eigenen Denk- und Handlungsspielräume sowie praktische Tipps für den Alltag. Damit kannst Du im Spagat zwischen Beruf und Familie leichter Prioritäten setzen und gelassener mit Anforderungen und den eigenen Ansprüchen umgehen. So gewinnst Du wieder mehr Energie für Dich selbst.
HINWEIS:
Für die Teilnahme benötigst Du ein internetfähiges Endgerät (z.B. Laptop, Tablet) mit Webcam und einen Internetzugang.
Auf einen Blick:
- 1 Session à 90 Min.
- Live-Trainer:in
- alltagsnah und interaktiv
- digitales Handout
- Dein Gesundheitsbonus: Premium-Version der addisca App 1 Monat inklusive
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Lerne unsere Trainer:innen kennen:
Catrin Bartel
M.Sc. Psychologin l MCT-Trainerin | ZPP-zertifizierte Trainerin
Ulrike Gertzen
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) | MCT-Therapeutin
Winfried Lotz-Rambaldi
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut | MCT-Therapeut
Christopher Gindele
Dipl. Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT–Therapeut
Martin Hauptmeier
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut
Dr. Oliver Korn
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut
Alena Matthiae
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) |
MCT-Therapeutin
Denise Fittkau
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin | MCT-Therapeutin
Dr. Oliver Korn
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut und Buchautor
Martin Hauptmeier
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut (VT) | Coach und MCT-Therapeut
Ulrike Gertzen
Dipl.-Psych. l Psychologische Psychotherapeutin (VT), Coaching & MCT-Therapeutin
Catrin Bartel
Psychologin (M.Sc.) l MCT-Coaching & Trainerin
Christopher Gindele
Psychologischer Psychotherapeut (VT), Dozent, MCT Supervisor und addisca-Trainer
Winfried Lotz-Rambaldi
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut, Psychoonkologe (DKG zertifiziert), MCT-Therapeut
Alena Matthiae
Dipl.-Psych. l Psychologische Psychotherapeutin (VT),
MCT-Therapeutin
Denise Fittkau
M.Sc. Psych. l Psychologische Psychotherapeutin, MCT-Therapeutin
Das lernst Du in der Impuls-Session
Du entwickelst ein Gespür für den sogenannten Mental Load – und lernst, wie Du ihn mit mentalen Skills besser meistern kannst.
Du lernst einfache Techniken, mit denen Du Deine Denkprozesse effektiv steuern und Dich besser fokussieren kannst - für mehr Klarheit, Gelassenheit und mehr Energie.
Du erhältst praktische und alltagstaugliche Tipps, die Dir helfen, Verantwortung zu teilen statt alles alleine zu schultern.
Das sagen die Teilnehmenden über unsere Online Trainings & Impulse
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