Raus aus dem Gedankenkarussell - mehr Resilienz im Alltagsstress
Stress lässt sich nicht vermeiden – aber Du kannst lernen, anders damit umzugehen
Im Online Live Training „Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress” zeigen wir Dir in drei kompakten Sessions (je ca. 90 Minuten), wie Du belastende Gedanken und Denkmuster erkennst und loslässt, bevor sie Dich ausbremsen. Das befähigt Dich, mit einer neuen Haltung den Alltag zu meistern – klarer, gelassener und selbstbestimmter.
Für weniger inneren Druck – und mehr Leichtigkeit im Kopf.
HINWEIS:
Auf einen Blick:
- 3 Sessions à 90 Min.
- Live-Trainer:in
- alltagsnah und interaktiv
- digitales Handout
- Dein Gesundheitsbonus: Premium-Version der addisca App 3 Monate inklusive
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Lerne unsere Trainer:innen kennen:
Catrin Bartel
M.Sc. Psychologin l MCT-Trainerin | ZPP-zertifizierte Trainerin
Ulrike Gertzen
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) | MCT-Therapeutin
Winfried Lotz-Rambaldi
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut | MCT-Therapeut
Christopher Gindele
Dipl. Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT–Therapeut
Martin Hauptmeier
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut
Dr. Oliver Korn
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut
Alena Matthiae
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) |
MCT-Therapeutin
Denise Fittkau
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin | MCT-Therapeutin
Dr. Oliver Korn
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut und Buchautor
Martin Hauptmeier
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut (VT) | Coach und MCT-Therapeut
Ulrike Gertzen
Dipl.-Psych. l Psychologische Psychotherapeutin (VT), Coaching & MCT-Therapeutin
Catrin Bartel
Psychologin (M.Sc.) l MCT-Coaching & Trainerin
Christopher Gindele
Psychologischer Psychotherapeut (VT), Dozent, MCT Supervisor und addisca-Trainer
Winfried Lotz-Rambaldi
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut, Psychoonkologe (DKG zertifiziert), MCT-Therapeut
Alena Matthiae
Dipl.-Psych. l Psychologische Psychotherapeutin (VT),
MCT-Therapeutin
Denise Fittkau
M.Sc. Psych. l Psychologische Psychotherapeutin, MCT-Therapeutin
Das erwartet Dich in den drei Sessions
SESSION 1
Mehr Gelassenheit im Alltagsstress
Du gewinnst ein besseres Verständnis für die menschlichen Denkprozesse und lernst effektive Wege und Techniken, um mit stressigen und herausfordernden Situationen entspannter umzugehen.
Aus den Inhalten:
- Denkprozesse verstehen
- Die Haltung der Losgelösten Achtsamkeit
- Wege zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit
SESSION 2
Mehr Fokus und Konzentration
Im zweiten Trainingsmodul lernst Du, Deine Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Eine flexible Aufmerksamkeitslenkung hilft Dir, auch im turbulenten Alltag im „Hier und Jetzt“ zu sein und Dich auf die Dinge zu fokussieren, die gerade dran sind.
Aus den Inhalten:
- Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit
- mentale Flexibilität
- praktische Übungen
SESSION 3
Follow-up – Der Praxistransfer
Im Follow-up sprechen wir über Deine konkreten Fragen zur Anwendung der erlernten metagkognitiven Skills in gedanklichen Problemsituationen, wir räumen mit möglichen Missverständnissen auf und ebenen den Weg, damit die Umsetzung im beruflichen und privaten Alltag auch wirklich gelingt.
Es beginnt im Kopf:
Mentale Flexibilität, der Schlüssel für ...
... mehr Gelassenheit
Begegne Herausforderungen ruhig und souverän.
... bessere Balance
Finde zu einer gesunden Balance zwischen Leistung und Erholung.
... mentale Fitness
Entwickle eine nachhaltige innere Stärke, die Dich langfristig unterstützt und resilienter macht.
Das sagen die Teilnehmenden über unsere Online Trainings & Impulse
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