Gut schlafen – weniger Gedankenkreisen in der Nacht
Du liegst wach und Dein Kopf hört nicht auf zu denken? Ob abends beim Einschlafen oder mitten in der Nacht: Dein Kopf hält Dich wach, obwohl Du doch schlafen willst.
Wir zeigen Dir, wie Du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst. Und falls Deine Schlaflosigkeit andere Gründe hat – gelassener damit umzugehen.
Dein Körper weiß, wie Schlafen geht. In dieser Session lernst Du, wie Du aufhörst, ihn durch Overthinking daran zu hindern.
Das erwartet Dich
90 Minuten, die was verändern
Online und live mit einer/m unserer erfahrenen Psycholog:innen (Dipl.Psych. / M.Sc.) mit zusätzlicher MCT-Ausbildung. Mit praktischen Übungen und Tipps, Zeit für Fragen und direkt auf den Punkt – ohne komplizierte Theorie.
Endlich verstehen, warum Dein Kopf nachts nicht Ruhe gibt
Du verstehst, was Dich wachhält und wie Du dieses endlose Gedankenkarussell stoppst. Dabei geht es nicht um die Problemlösung, sondern um den Umgang mit den Gedanken – und genau das macht den Unterschied. Spoiler: Gedanken lassen sich nicht kontrollieren.
Tools, die sofort funktionieren
Die Techniken sind intuitiv, einfach anzuwenden und zeigen direkt Wirkung. Und das Beste: Es funktioniert – über hundert Studien belegen die Wirksamkeit der metakognitiven Methode.
Einen Monat kostenlos weiter üben
Übung macht den Meister – einen Monat addisca Premium bekommst Du gratis. So stärkst Du Deine mentalen Skills auch für andere Lebensbereiche und erhältst im Psychologen-Chat Antworten auf Deine Fragen.
Das sagen die Teilnehmenden
Lerne unsere Trainer:innen kennen:
Catrin Bartel
M.Sc. Psychologin l MCT-Trainerin | ZPP-zertifizierte Trainerin
Ulrike Gertzen
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) | MCT-Therapeutin
Winfried Lotz-Rambaldi
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut | MCT-Therapeut
Christopher Gindele
Dipl. Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT–Therapeut
Martin Hauptmeier
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut
Dr. Oliver Korn
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut
Alena Matthiae
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) |
MCT-Therapeutin
Denise Fittkau
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin | MCT-Therapeutin
Dr. Oliver Korn
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut und Buchautor
Martin Hauptmeier
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut (VT) | Coach und MCT-Therapeut
Ulrike Gertzen
Dipl.-Psych. l Psychologische Psychotherapeutin (VT), Coaching & MCT-Therapeutin
Catrin Bartel
Psychologin (M.Sc.) l MCT-Coaching & Trainerin
Christopher Gindele
Psychologischer Psychotherapeut (VT), Dozent, MCT Supervisor und addisca-Trainer
Winfried Lotz-Rambaldi
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut, Psychoonkologe (DKG zertifiziert), MCT-Therapeut
Alena Matthiae
Dipl.-Psych. l Psychologische Psychotherapeutin (VT),
MCT-Therapeutin
Denise Fittkau
M.Sc. Psych. l Psychologische Psychotherapeutin, MCT-Therapeutin
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