Mental Detox: heute mal metakognitiv
Der metakognitive Impuls für mehr Gelassenheit im Alltag.
Viele kennen das Gefühl, nicht abschalten zu können. Gedanken kreisen um offene Aufgaben, Konflikte oder mögliche Probleme – immer wieder, oft ohne zu einer Lösung zu führen. Dieses Overthinking wirkt im Alltag schnell belastend: Es raubt Energie, erschwert den Fokus und kann auf Dauer das Wohlbefinden beeinträchtigen.
In dieser 90 -minütigen Impuls-Session geht es um Mental Detox: belastende Denkprozesse erkennen – und lernen, sie seltener zu nutzen. Schnuppere hinein in die Welt metakognitiver Zusammenhänge und erfahre, welche zentrale Rolle Distanzierung und mentale Flexibilität dabei spielen, um den Kopf von unnötigem Ballast zu befreien und auch unter Druck gelassener zu bleiben.
HINWEIS:
Für die Teilnahme benötigst Du ein internetfähiges Endgerät (z.B. Laptop, Tablet) mit Webcam und einen Internetzugang.
Auf einen Blick:
- 1 Session à 90 Min.
- Live-Trainer:in
- alltagsnah und interaktiv
- digitales Handout
- Dein Gesundheitsbonus: Premium-Version der addisca App 1 Monat inklusive
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Lerne unsere Trainer:innen kennen:
Catrin Bartel
M.Sc. Psychologin l MCT-Trainerin | ZPP-zertifizierte Trainerin
Ulrike Gertzen
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) | MCT-Therapeutin
Winfried Lotz-Rambaldi
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut | MCT-Therapeut
Christopher Gindele
Dipl. Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT–Therapeut
Martin Hauptmeier
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut
Dr. Oliver Korn
Dipl.-Psychologe | Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut
Alena Matthiae
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin (VT) |
MCT-Therapeutin
Denise Fittkau
Dipl.-Psychologin | Psychotherapeutin | MCT-Therapeutin
Dr. Oliver Korn
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut (VT) | MCT-Therapeut und Buchautor
Martin Hauptmeier
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut (VT) | Coach und MCT-Therapeut
Ulrike Gertzen
Dipl.-Psych. l Psychologische Psychotherapeutin (VT), Coaching & MCT-Therapeutin
Catrin Bartel
Psychologin (M.Sc.) l MCT-Coaching & Trainerin
Christopher Gindele
Psychologischer Psychotherapeut (VT), Dozent, MCT Supervisor und addisca-Trainer
Winfried Lotz-Rambaldi
Dipl.-Psych. | Psychologischer Psychotherapeut, Psychoonkologe (DKG zertifiziert), MCT-Therapeut
Alena Matthiae
Dipl.-Psych. l Psychologische Psychotherapeutin (VT),
MCT-Therapeutin
Denise Fittkau
M.Sc. Psych. l Psychologische Psychotherapeutin, MCT-Therapeutin
Das lernst Du in der Impuls-Session
Du erfährst, warum bestimmte Denkgewohnheiten belasten – und wie Du mit mehr mentaler Flexibilität gelassener auf herausfordernde Situationen reagieren kannst.
Distanz zu belastenden Gedanken: Du lernst, Abstand zu ineffektiven Denkmustern zu gewinnen und sie loszulassen.
Weniger ist mehr: Zu viel Nachdenken hilft nicht immer!
Das sagen die Teilnehmenden über diese addisca Impuls-Session
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Mit praktischen Übungen und einer Prise Theorie zu mehr Gelassenheit und Fokus. Inspiriert von metakognitiven Mentaltechniken aus Leistungssport und Psychologie.
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Live und online in kleiner Runde
Wenn Dir der Kopf raucht: Unser dreiteiliges Online Live Training zeigt Dir, wie Du mit frischem Blick auf Deine Denkmuster mehr mentale Flexibilität und Gelassenheit gewinnst. Es macht Spaß – und wirkt!
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Du bekommst Einblicke in mentale Strategien, die Dir helfen, Abstand zu gewinnen, flexibel zu denken – und gelassener mit Veränderung umzugehen.
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Erkunde mit uns Denk- und Ärgerprozesse. Lerne mentale Strategien kennen, die Dir helfen, Dich schneller aus Ärgerspiralen zu lösen. Damit aus der sprichwörtlichen Mücke kein Elefant wird.
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